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从迷迭香种子到sabja种子,用这些神奇的种子管理你的血糖水平,还可以为你的食物增加风味和纤维。
当涉及到管理糖尿病时,我们总是建议在饮食中添加低GI的食物,防止糖分突然飙升。吃非淀粉类蔬菜如西兰花、绿叶蔬菜、胡萝卜和水果如橙子、苹果、浆果、全谷物和蛋白质是健康糖尿病饮食的关键部分,因为它们有正确的营养成分,有助于改善葡萄糖耐受性。你如何制作食物以及在准备过程中添加什么也可以增加一餐的营养价值。葫芦巴种子和阿胶种子有助于减缓碳水化合物的吸收,防止血糖水平突然升高。除此之外,还有一些种子可以添加到麦片、冰沙或零食中,可以让你长时间保持饱腹感,抑制不健康的欲望。(另外阅读:糖尿病:出现在皮肤上的高血糖警告标志)
因此,在你的日常饮食中加入这些种子来对抗糖尿病,并过上没有压力的生活。