近视对眼睛很伤，可能导致失明！

近视眼度数越深表示眼轴得越长，眼球的病变风险越高。 近视500度的高度近视患者，比没近视者，黄斑部病变的风险增为41倍，视网膜剥离风险增为9倍，白内障风险增为3倍; 如果是近视800度的高度近视患者，比没近视者，黄斑部病变的风险增为126倍，视网膜剥离风险增为21倍，白内障风险增为5倍。

二、近视是一种疾病！

世界卫生组织提出近视达500度有失明风险的警告，2050年将会有近50亿人口近视，其中10亿人会因高度近视（>500度以上）而有失明风险。

近视500度以上可能导致多种并发症：

（一） 眼睛提早老化，导致视力变差，视野受损，甚至提高失明的机会。

（二） 易罹患青光眼导致周边视野受损。

（三） 易罹患黄斑部病变导致中心视野受损。

（四） 易提早白内障导致视力模糊。

（五） 易罹患视网膜剥离导致视野缺损、视力受损，甚至失明。

近年来，不只是高龄族群发生视网膜剥离，20-29岁年轻人数也持续攀升中。 眼科近视防治中心主任指出，民众视网膜剥离发生率为各国之冠，随着3C世代来临，民众自我保健意识也要跟着抬头，才能避免近视相关并发症发生，进而维护大家的视力健康。

三、近视自我保健这样做

（一） 每年至少一次定期至医院视力检查留下检查纪录，若发现问题可以提早治疗。

1.散瞳检查：定期散瞳检查眼底视网膜。

2.眼轴测量：正常为24毫米以内。

3.眼压及视神经盘检查。

（二） 症状自我察觉：飞蚊症是否突然变多、出现布幕般黑影或是有闪电的症状。

（三） 阅读时要有适度光线，及正确姿势，保持30-45公分的距离。

（四） 减少过度用眼：用眼30分钟，宜休息10分钟。

（五） 户外活动预防近视：研究指出每周户外活动11小时，一年平均可减少55%近视机率。 户外活动不仅可以减少眼睛肌肉紧张，也增加视网膜多巴胺分泌量，进而抑制眼轴拉长，降低视网膜剥离机率。

（六） 营养要均衡，并多吃绿色蔬菜及富含叶黄素的食物。